Мектепте тамақтану

Егер сіздің балаңыз мектептегі таңғы астан бас тартса?!

Тамақтану жоқ - денсаулық жоқ!

         Балалар мен жасөспірімдерде созылмалы аурулардың дамуының себептерінің бірі теңгерімсіз тамақтану болып табылады (тірек-қимыл аппаратының, көздің, ас қорыту мүшелерінің аурулары жетекші орындарды алады). Балалар есейген сайын гастриттің таралуы 19 есе, қалқанша безі аурулары 6 есе артады.

        Ақуыздың жетіспеушілігімен шамадан тыс жұмыс, өнімділіктің төмендеуі және оқу үлгерімінің нашарлауы мүмкін. Сондықтан балаға күн сайын ет немесе балық тағамдары, сүт және сүт өнімдері қажет. Жұмыртқа, ірімшік, сүзбе сияқты өнімдерді оқушы міндетті түрде аптасына кемінде 2-3 рет алуы керек. Жануарлар ақуызына бай тағамдарды күннің бірінші жартысында тұтыну керек, бұл мектептегі таңғы ас пен түскі ас мәзірін құру кезінде ескеріледі.

        Жаттығу жүктемелері кезінде дәрумендер мен микроэлементтерге деген қажеттілік артады, олардың жетіспеушілігі өсу процесінің бұзылуына, есте сақтау мен зейіннің төмендеуіне, балалардың ауруға шалдығу қаупіне әкеледі.